Онлайн-практикум «Стресс и стрессовые ситуации. Психологическая помощь» 

Каждый из нас многократно встречается со стрессом. Для кого-то он отмечается знаком «+», а для кого-то это негативная сторона жизни. 

Стресс — регулятор наших эмоций и тот механизм, который напоминает нам о Жизни. 

Как же сделать наше со-существование переносимым? 

Как выработать стратегии совладения и как обрести те, которые подходят именно мне? 

Как устроена моя жизнь: я управляю стрессом или он управляет мной? 

Эти вопросы и те, что возникают у вас при встрече со стрессом, станут содержанием практической части курса. 

Академически посмотрим на механизмы стресса. Методически разберем способы реагирования на стресс и техники работы. Терапевтически исследуем 4 уровня аффекта и заметим, что ранит, а что рушит нашу психику.

ПРОГРАММА КУРСА

Занятие 1

Стресс и его виды. Факторы, оказывающие влияние на развитие стресса.

Занятие 2

Способы реагирования на стресс. Эволюция эмоций.

Занятие 3

Конструктивное проживание стресса и приспособительные механизмы. Стрессоустойчивость.

Занятие 4

 4 уровня аффекта. Встреча с реальностью

Занятие 5

Что ранит, а что рушит психику. Первая психологическая помощь и self-терапия

Занятие 6

Точки опоры и наполнение ресурсами